Programme de relaxation

Malgré la beauté et la joie qui se dégagent de la naissance,nombre de femmes redoutent ce moment et peuvent vivre leur grossesse defaçon plus ou moins anxieuse.

L'objectif de cette préparation sera de vivre pleinement la naissance du bébé, d'etre pleinement actrice de cette mise au monde !

Avec la sophrologie vous allez développer certaines capacités comme :

• expulser la tension (mentale, affective ou corporelle) pour avoir une vision positive de la naissance,
• la présence de mon bébé dans mon ventre
• le contact avec mon bébé
• prendre conscience de mon corps et intégrer les changements corporels
• la présence du père
• le travail de mon accouchement
• la naissance et l'acceuil de mon enfant

Nous vivons dans une société d'images, et tous les jours vous êtes incité à travailler sur l'apparence de votre corps.
La prise en charge va vous permettre de prendre conscience de votre corps car il est nécessaire dans un premier temps de bien le connaître .

• Sortir dans cette course à l image
• Ecouter vos vrais besoins
• retrouver l estime de soi
• créez vos images ressources
• Gestion de vos pensées et de vos émotions
• prendre soin du corps « de l'intérieur »
• redécouvrez votre corps
• clarifiez votre objectif
   

RETROUVEZ UN SOMMEIL REPARATEUR C EST POSSIBLE !
Un sommeil suffisant et  réparateur reste le premier garant d'une bonne santé !
difficultés d'endormissement,
insomnies, réveils nocturnes …
l'accompagnement sophrologique permet de réduire de façon durable les maux chroniques tels que le stress, les migraines, les vertiges, les maladies psychosomatiques
les trous de mémoire, la fatigue

Ce suivi vous permet également :

• de meilleurs apprentissages  dans divers domaines (scolaire, professionnel,personnel)
• une meilleure mémoire
• une bonne maitrise de sa respiration
• de nouveaux moyens pour une meilleure concentration
• renforcement du système immunitaire
• régulation de l'humeur
   

L'annonce d'une maladie est souvent imprévisible et toujours un choc psychologique important.
Dans les premiers instants, vous êtes sidérez et vous n'arrivez plus à penser 
Vous avez besoin de SOUTIEN !

• Etre serein au quotidien
• Sortir de la solitude et du replie sur soi
• Retrouvez ses repère et sortir du déni
• Gestion de l'anxiete , de la peur, de la colère
• vivre paisiblement les interventions chirurgicales
• mieux gérer les effets secondaires des traitements
• mieux gérer la douleur
• retrouver le sommeil
• rester combatif
• liberez vous de la maladie
• apprenez à dire « non » calmement
• souriez pour etre plus heureux
• Reprendre confiance en soi

«Je suis en souffrance,  Puis-je changer la situation ?»
« OUI »
les dysfonctions sexuelles qu'elles soient féminines ou masculines, la sophrologie a pour rôle en l'occurrence de découvrir son propre corps et del'accepter .

• l'Absence de désir
• les troubles de l'errection
• les troubles d'éjaculation
• les douleurs à la pénétration
• l'absence de lubrification
• l'absence d'orgasme

Être en accord avec soi- même est un bon début pour retrouver un équilibre sexuel heureux !
 

STOP AU SON QUI VIENT DE L INTERIEUR
Un acouphène est une sensation auditive en l'absence de tout stimulus extérieur.
D'apparition soudaine ou  progressive, occasionnel, interminnent ou permanent. Il peut être plus ou moins intense en fonction du moment de la journée, des évènements, des bruits environnants... Dans les oreilles,dans la boite crânienne et ou en périphérie.

• Un sifflement
• un bourdonnement
• un tintement
• un claquement
• une note de musique
• un jet de vapeur...

Je vous propose un soutien spécialisé ayant pour but de vous amener à
mieux tolérer et gérer votre accouphène

• faire baisser l'anxiété
• sortir de l'état de désarroi
• prévenir la dépression
• évacuer les agents stressants
• traiter l'état de fatigue latent
   

Beaucoup de gens souffrent de douleurs le long de la colonne vertébrale.

• lombalgie
• dorsalgie
• sciatique
• cervicale (torticolis, nuque raide,,,)

Si vous avez de telles douleurs insupportables, envisagez vite la méthode sophronique pour un changement dans votre mode de vie !

la cause des algies d'origine  physique
LA SOPHROLOGIE NE PEUT ETRE QU'UN SOUTIEN ET UNE AIDE SECONDAIRE
Accidents
Structurale : mal formation congénitales (scoliose, hernies discales ,,,)

la cause des douleurs dorsales d'origine psychique
LA SOPHROLOGIE EST LA SOLUTION POUR UNE GUERISON REELLE ET DEFINITIVE
Stress excessif
Surtensionns
contractions musculaires très douloureuses
« j'en ai plein le dos »... etc

Ensemble nous allons essayer de rendre conscient le langage symbolique du symptôme.
 

Le travail du deuil est un travail qui requiert du temps et une adaptation au vide, au manque qui s'installe après la perte d'un être cher, d'un travail ou d'une relation sentimentale.
Nous allons travailler les 5 étapes dans le processus de deuil :

• le deni
• la colère
• la négociation
• la dépression

et l'acceptation ou la prise de conscience que rien ne sera comme avant, mais qu'il faut avancer et s'adapter à la situation en gardant les bons moments vivants au fond de soi.

Je vous propose un accompagnement facile pour vous aidez à gérer votre stress pour ne plus perdre vos moyens.

N'ayez plus peur de reprendre le volant.

GARDEZ VOTRE CALME
CONCENTRATION
PERFORMANCE
RÉUSSITE !
CODE ET PERMIS DE CONDUIRE

Retrouvez Forme et Vitalité
En pratiquant la Relaxation avec votre sophrologue

Recherche du dynamisme intérieur :

- Contrôlez la respiration synchronique

- Exercices physique en pleine conscience

Reboostez le Mental et le corps en harmonie avec
l’environnement

- Apprentissage Auto massage

Eveillez vos sens

- Soins des cheveux, du visage et du corps